平時(shí)生活中每個(gè)人都經(jīng)歷過失眠的痛苦，偶爾性的失眠其實(shí)沒什么事，只要休息休息就能夠緩解。但是經(jīng)常性失眠就讓人非常難受了，想睡睡不著，白天還沒精神，因此在這里提醒大家了解經(jīng)常性失眠的病因及防治措施就很有必要了，下面不妨通過文章內(nèi)容看看吧。

經(jīng)常性失眠的病因及防治措施

失眠的發(fā)病原因非常簡單，大多都是由于患者心理壓力過大引起的，此外在睡覺之前患者情緒波動(dòng)過大，心情不好，過于緊張或者是過于興奮都是會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象的，因此大家平時(shí)一定要注意控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力，同時(shí)晚上睡覺的時(shí)候，最好是不要上網(wǎng)，因?yàn)樯暇W(wǎng)瀏覽新聞很容易出現(xiàn)情緒劇烈的波動(dòng)，從而引起失眠。

要預(yù)防失眠，除了要注意控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力之外，平時(shí)按時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的，因?yàn)榘磿r(shí)睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘，這樣到了特定的時(shí)間就會(huì)困了，自然就不會(huì)失眠了，此外大家還可以在睡前喝一杯純牛奶，或者是喝一杯紅酒，這些東西都是有助眠的作用的，對(duì)于預(yù)防失眠是非常有效果的，大家不妨嘗試一下，并且也沒有什么副作用。

已經(jīng)患有經(jīng)常性失眠，及時(shí)治療很重要

除了預(yù)防措施以外，治療也是大家需要關(guān)注的重點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為失眠和臟腑失調(diào)有關(guān)，所以推薦服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時(shí)益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀，還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢，讓人晚上睡得好，白天更精神。

以上就是關(guān)于“經(jīng)常性失眠的病因及防治措施”的介紹了，相信大家也都清楚了吧。導(dǎo)致失眠的原因比較多，所以大家一定要找對(duì)原因，然后根據(jù)自己的情況進(jìn)行針對(duì)性的防治。另外也可以多吃一些養(yǎng)心安神的食物，比如蓮藕、紅棗、山藥等都不錯(cuò)，有助于緩解失眠癥狀。