陽(yáng)虛體質(zhì)是由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、嗜睡乏力等各種寒象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。生活中一些不良習(xí)慣會(huì)加重陰虛，所以需要我們引起重視，那么，陰虛體質(zhì)日常注意事項(xiàng)有哪些?下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。

一起來(lái)了解虛體質(zhì)

中醫(yī)以為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天取得的基礎(chǔ)上所構(gòu)成的形狀構(gòu)造、生理功用和心思狀況方面歸納的、相對(duì)安穩(wěn)的固有特質(zhì)，也即是咱們通常所說(shuō)的在人類集體中普遍存在的個(gè)別差異。億萬(wàn)蒼生，人有9種體質(zhì)：陰虛質(zhì)、平緩質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。和濕性體質(zhì)挨近，為陰血缺少，有熱象體現(xiàn)為常?？诳?，喉嚨干、簡(jiǎn)單失眠、頭昏眼花、簡(jiǎn)單心煩氣躁、脾氣差，肌膚枯 燥無(wú)光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

另外，陰虛體質(zhì)的人容易骨質(zhì)疏松，這是因?yàn)橹嗅t(yī)的辨證理論認(rèn)為“腎主骨，生髓”，腎精足，則骨髓的生化有源，骨骼定能得到充分的滋養(yǎng)而有力;反之，則會(huì)出現(xiàn)骨骼脆弱無(wú)力的結(jié)果，臨床表現(xiàn)腰背酸軟、疼痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥。

骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無(wú)聲無(wú)息中進(jìn)行的，很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。

陰虛體質(zhì)及時(shí)滋陰強(qiáng)骨是關(guān)鍵

推薦服用龜甲膠，龜鹿藥業(yè)龜甲膠，是滋陰強(qiáng)骨原藥。為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經(jīng)。具有滋陰潛陽(yáng)，益腎強(qiáng)骨，養(yǎng)血補(bǔ)心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈?zāi)垦?，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

另外現(xiàn)代藥理研究表明，龜鹿藥業(yè)龜甲膠含有骨膠原、角蛋白、18種氨基酸，及鈣、磷、鍶、鋅、銅等多種常量及微量元素。具有雙向調(diào)節(jié)DNA合成率的效應(yīng)，興奮子宮，增強(qiáng)免疫功能，增加冠脈流量和提高耐缺氧能力，以及補(bǔ)血、抗凝、升高白細(xì)胞等作用。

龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補(bǔ)血，強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)鈣防止骨質(zhì)疏松、補(bǔ)充氨基酸，提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū)，標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量好，所以滋陰強(qiáng)骨可以選擇龜鹿藥業(yè)的龜甲膠。

陰虛體質(zhì)的人除了積極用藥調(diào)理以外，平時(shí)生活中的一些注意事項(xiàng)也不可忽視。那么，陰虛體質(zhì)日常注意事項(xiàng)有哪些?

1、食有原則：
忌食辛燥： 溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，一定要少吃。如果吃多熱性食物上火了，吃點(diǎn)涼性水果平衡一下。

烹調(diào)盡量少放調(diào)料，保持原汁原味，少煎炸、燒烤。就算食物不是熱性，經(jīng)過(guò)油炸，燒烤等方式也變得上火傷陰。多選擇性平或微涼、滋潤(rùn)、補(bǔ)血的食物。

雖然多數(shù)水果都適合陰虛體質(zhì)，但是也不能以水果為主食，畢竟五谷最養(yǎng)人，尤其是兼有陽(yáng)虛的陰虛體質(zhì)，要多喝五谷雜糧粥，滋潤(rùn)還補(bǔ)養(yǎng)。

2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免出汗太多：
陰虛體質(zhì)可能會(huì)較早出現(xiàn)關(guān)節(jié)不利澀滯，進(jìn)入中年后不要經(jīng)常做磨損膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)(下樓梯、登山，跑步機(jī))。不宜夏練三伏，冬練三九。

3、絕熬夜：
23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。

4、靜氣：

注意自己的情緒，時(shí)刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。

關(guān)于“陰虛體質(zhì)日常注意事項(xiàng)有哪些”這一問(wèn)題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。陰虛體質(zhì)的人平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這對(duì)調(diào)理效果有很大幫助。