春節(jié)將至，你是不是已經(jīng)對(duì)美食躍躍欲試了，怕長(zhǎng)胖怎么辦？維多利亞奧利司他膠囊顯神通，這是真正的“減肥神器”，抑制30%的脂肪吸收，減少熱量攝入，吃得多也不擔(dān)心長(zhǎng)胖。

眼瞅著一年又到頭，這一年的前半年宅在家，后半年在努力掙錢(qián)養(yǎng)家，養(yǎng)了半年的肉還沒(méi)有完全減掉，2021年又來(lái)了。新年到來(lái)，肯定又免不了大吃大喝，現(xiàn)在還沒(méi)到過(guò)年，有些人已經(jīng)不安分了。隔三差五去吃一頓火鍋，沒(méi)事就犒勞一下自己出去搓一頓，本來(lái)就管不住自己的嘴，正好給自己貪吃找了個(gè)理由。一年到頭，怎么能委屈了自己的胃呢？

可是，低頭看看自己的肚子，摸了摸身上的肉肉，又有人又開(kāi)始犯了嘀咕：長(zhǎng)肉容易，減肥太難，現(xiàn)在貪圖一時(shí)的享受，等著長(zhǎng)肉的時(shí)候，肯定會(huì)后悔的，我該怎么辦？

想吃還害怕胖，應(yīng)該怎么辦？

1. 選擇低熱量的美食

并非所有的美食都是高熱量的，想要不長(zhǎng)肉，先得學(xué)會(huì)選擇。拿火鍋來(lái)說(shuō)，不同的湯底、食材、醬料等所含的熱量都有差異，其中含油脂比較高的湯底是牛油湯底、骨頭湯底等，而清湯、番茄湯、菌湯等所含的油脂就很低，而食材中熱量較高的肯定是五花肉、肥牛、羊肉等，這些完全可以用魚(yú)肉、蔬菜、豆制品等低熱量的食材來(lái)代替，至于醬料，花生醬、芝麻醬也得少吃，用點(diǎn)蔥姜蒜、食醋也可以解決。

其實(shí)，無(wú)論你再怎么控制飲食，最終降低的還是熱量的攝取。其中含熱量更高的是高脂肪食物，碳水化合物次之，蛋白質(zhì)最低。因此，想要不長(zhǎng)肉，就得遠(yuǎn)離高脂肪食物，像是肥肉、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟等都得少吃，另外甜品、糕點(diǎn)、餅干等高糖食物也要少吃。專(zhuān)家指出，如果肥胖者能做到每天只吃20-40g脂肪，可在2個(gè)月內(nèi)減輕體重約9斤。所以在選擇美食的時(shí)候，完全可以用一些高蛋白、高纖維的食物代替高脂肪食物，這樣既能滿(mǎn)足機(jī)體每天所需的熱量，還能幫助控制體重。

2. 飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

付出與回報(bào)往往是成正比的，想要狂吃還不想胖，除了選擇對(duì)的食物，邁開(kāi)腿也很重要，這是享受美食的代價(jià)。飲食是從源頭上減少熱量的攝入，而運(yùn)動(dòng)則是為了消耗已經(jīng)攝入的熱量或者囤積的脂肪。所以“管住嘴邁開(kāi)腿”一直都是減肥首選方案。

對(duì)于近期貪嘴的人來(lái)說(shuō)，想要不發(fā)胖，最佳的方案就是每天專(zhuān)門(mén)抽出半小時(shí)的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。如果是有減肥需求的人，最好是制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和可行性強(qiáng)的計(jì)劃，最理想的方案是有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合。可以每周選擇三天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步、快走、游泳等，每次至少半小時(shí)，另外再選擇兩天做力量訓(xùn)練，比如舉重、啞鈴等，每次40min為宜；或者可以每天選擇有氧運(yùn)動(dòng)加力量訓(xùn)練，每周至少五天。記住有效的運(yùn)動(dòng)一定是持之以恒的。

3. 選擇可靠的減肥產(chǎn)品

減肥難就難在有些人自制力不強(qiáng)，毅力不夠，很難管住嘴邁開(kāi)腿，所以轉(zhuǎn)而找捷徑來(lái)走。事實(shí)證明，大多數(shù)人都選擇了減肥產(chǎn)品?？墒菧p肥產(chǎn)品千千萬(wàn)，真正安全有效的少之又少。如果選擇不當(dāng)?shù)臏p肥產(chǎn)品，到頭來(lái)就是減肥不成反傷身。

目前我國(guó)藥監(jiān)局批準(zhǔn)的減肥藥只有一種，那就是奧利司他。維多利亞奧利司他膠囊是國(guó)藥準(zhǔn)字OTC，是藥才敢說(shuō)治療，是藥才真的效果好。維多利亞奧利司他膠囊是可逆的胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻斷食物中脂肪的吸收，而且它只在胃腸道起作用，血藥濃度極低，是非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，不抑制食欲，安全性更可靠。

對(duì)于本身不胖而想要保持身材的人來(lái)說(shuō)，在想吃還怕胖的時(shí)候，若飲食脂肪含量比較高，可以在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)服用1粒，來(lái)幫助阻斷脂肪吸收入體，減少熱量攝入。對(duì)于本身體型肥胖而想要減肥的人來(lái)說(shuō)，建議一天三次服用，分別在三餐時(shí)或三餐后一粒，如此使得攝入的脂肪熱能變?yōu)樨?fù)數(shù)，體內(nèi)積累的脂肪就開(kāi)始自然消耗，尤其是腹部和內(nèi)臟脂肪，這就是維多利亞奧利司他膠囊可以減掉體內(nèi)脂肪的原因。

所以，各位愛(ài)美人士，在過(guò)年之際，不妨提前備好維多利亞奧利司他膠囊，它能幫你輕松應(yīng)對(duì)大餐不長(zhǎng)肉！