生活中有很多人因為運動不當或者搬重物的時候?qū)е率滞笈?，除了積極地使用藥物治療以及多休息之外，平時還可以多吃一些有助于手腕扭傷恢復的食物。手腕扭傷吃什么食物好的快，如何緩解？

即使手腕扭傷沒有骨折嚴重，但也不能忽視其對身體的傷害性。除了可以通過理療來活血散瘀，消腫止痛之外，還應該多吃一些有助于扭傷部位快速恢復的食物。

手腕扭傷吃什么？

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。在手腕扭傷2周后食用更好。手腕扭傷初期還應以清淡飲食為宜。

2、維生素D：手腕扭傷后容易缺乏維生素D。因此手腕扭傷后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），還可以多曬曬太陽。

3、維生素C：也要多吃富含維生素C的水果蔬菜，水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

對于手腕損傷的患者，除食療以外，還可與貼膏藥相結(jié)合，以此達到更好的治療效果。比如奇正消痛貼膏對于手腕扭傷就有明顯的消腫止痛、活血化瘀的作用。

奇正消痛貼膏治療手腕扭傷效果好嗎？當然很不錯，奇正消痛貼膏系藏族驗方國家保密配方，其中主要藥材獨一味，具有活血化瘀、消腫止痛等作用。對于手腕扭傷具有很好的療效。

不僅如此，奇正消痛貼膏是獨有的濕敷劑型，采用真空凍干技術(shù)將天然原生藏藥材制作成凍干粉，可最大限度地保留藥物活性成分，使凍干粉與潤濕劑融合后，藥力瞬間釋放，藥物溶出度高，不僅可以提升治療效果，還可加速藥物成分滲透，很快就能感受到效果，是治療手腕扭傷的一劑良方。

相信大家看過本篇文章的介紹之后，已經(jīng)了解了“手腕扭傷吃什么食物好得快，如何緩解”這一問題，那對于手腕扭傷該如何正確急救？這就需要大家多學習一些意外傷害急救小知識，才能在手腕扭傷之后正確急救。