脖頸是支撐人體頭部自由活動的重要器官，一旦發(fā)生意外扭傷，脖頸部位會產(chǎn)生嚴重的疼痛不適感，對于大腦的思考以及身體各部位器官的運作都會產(chǎn)生不利影響，特別是對于處在工作和學習狀態(tài)下的人來說，脖頸扭傷帶來的是災難性的問題，耽誤工作影響學習，關于脖頸扭傷疼的怎么辦的處理問題隨之而來，那么又有什么方法可以預防脖頸扭傷呢？下面一起來介紹一下。

有什么方法可以預防脖頸扭傷

1、預防落枕。合適的枕頭有利于促進人體頸部放松，提高睡眠質(zhì)量，對頸部起到承托防滑的作用，可以選擇質(zhì)地柔軟的u型枕，但不能太寬大或者輕盈，枕頭高度男士在10-15厘米之間，女士為8～10厘米適宜。

2、防寒保暖。生活中注意防寒保暖，特別是在冬天，睡覺時要蓋好頸部，防止頸部受涼，天氣熱的時候不要讓風扇或者空調(diào)對著頸部吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。

3、補充營養(yǎng)。人體有效吸收鈣和維生素能夠有效預防脖頸扭傷，促進全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝，平時可以進食骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜。

脖頸扭傷疼痛怎么辦

脖頸扭傷后脖頸部位會有疼痛、腫脹的感覺，無法自由活動，為了防止進一步的損傷，脖頸扭傷初期應限制頸部活動，可以身體旋轉代替轉動脖子，休息及睡覺時健側臥位，扭傷后24-48小時可以采用局部熱敷，輕手法按摩等方法緩解治療。對于急性脖頸扭傷，患者可以敷用奇正消痛貼膏緩解和治療脖頸扭傷癥狀，濕敷劑型藥效強力滲透至扭傷機體部位，活血化瘀，消腫止痛，半個小時即可感受到腫痛癥狀明顯得到緩解。

奇正消痛貼膏采用了雙向血流調(diào)節(jié)的治療方案。通過濕敷奇正消痛貼膏，其藏藥精華一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛細血管網(wǎng)，加強代謝功能，加速吸收組織液，并把堆積的組織液代謝出去，從而抑制了水腫和出血傾向。雙向血流調(diào)節(jié)機制激活了患處的微循環(huán)，通過人體自身的力量抑制水腫。可以從根源上“疏導”扭傷處的組織液，加速緩解水腫癥狀，快速緩解疼痛。

通過上文的介紹，關于解決脖頸扭傷疼痛怎么辦的問題需要做到防治結合，養(yǎng)成良好的作息習慣，注重日常生活的細節(jié)可以起到預防脖頸扭傷的效果，而一旦發(fā)生脖頸扭傷，患者使用奇正消痛貼膏時可以將小袋內(nèi)潤濕劑均勻涂在藥墊表面，潤濕后直接敷于患處或穴位，藥效長達一整天，只需靜心休養(yǎng)就可慢慢消除疼痛癥狀。