一般而言，控制體重，需要長期保持能量攝入的量出為入，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉和體力活動，改變靜坐乏動的生活方式。但是無論是合理控制能量攝入，也就是吃，還是運(yùn)動，對于很多人來說，都是堅(jiān)持不下來的事。這個(gè)時(shí)候可以來一粒維多利亞，讓你不運(yùn)動不忌嘴瘦下來。

其一是運(yùn)動，對于上班族來說本來就沒什么時(shí)間做運(yùn)動，就算回到家還有時(shí)間也只想癱著，別說堅(jiān)持運(yùn)動了，連開始都很難。其二是節(jié)食，小編見過太多減肥從節(jié)食開始的人了，不得不承認(rèn)，起初確實(shí)有效果，不吃會瘦是肯定的，但是一旦堅(jiān)持不住，放開吃一頓，體重不但會反彈，甚至還會超過原先的體重，辛苦節(jié)食大半個(gè)月，毀在一頓飯上。還有些堅(jiān)持每天不吃的，雖然想說，這種意志力確實(shí)讓人佩服，但是隨之而來的問題，也確實(shí)可怕，有的妹開始出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，有的開始營養(yǎng)不良，有的甚至出現(xiàn)厭食癥。節(jié)食減肥是一種方式，但是絕對不能過度，平時(shí)很能吃的人，稍微控制一下飲食即可，每頓飯吃十分飽的人，吃七八分飽就可以了，健康節(jié)食，不要一說節(jié)食就覺得是什么也不吃，不要因?yàn)闇p肥累垮身體。

不要讓減肥成為一種壓力，而是讓它慢慢的地變成一種習(xí)慣，一種心態(tài)。有時(shí)候太壓迫自己，太給自己壓力，你的內(nèi)分泌會失調(diào)。要學(xué)會放松自己，讓自己開心，這樣減肥的效果才會事半功倍。

假如吃能讓你開心，那就吃一點(diǎn)讓你開心的東西，但記住是只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，淺嘗即止，因?yàn)槿魏问虑樾枰凶灾屏?，民以食為天，每天可以吃一些自己喜歡的東西，但是注意控制住量。必要時(shí)亦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療。

奧利司他是目前在國內(nèi)獲批的一款減肥藥，其良好的安全性與有效性已在大量的臨床試驗(yàn)中得到了充分的驗(yàn)證。奧利司他是一種強(qiáng)效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中30%脂肪的吸收，使攝入的脂肪一旦小于消耗，體內(nèi)